シャンプーの回数

抜け毛を気にするあまりシャンプーを毎日しない人も
いますが、頭皮は思った以上に汚れています。

また抜け毛の多い人は、どちらかというと皮脂の
分泌も多い場合がほとんどなので、頭皮を清潔に
保つということを考えると、毎日シャンプーした方が
良いと思います。

但し、1日に何回もシャンプーをするのは逆にやり
過ぎで、皮脂の分泌促進を招いてしまうことにも
なりかねませんので、1日1回というのがベストでしょう。

指の腹で頭皮を洗う

●湯洗いを行う
洗髪はまず初めにお湯だけでしっかり汚れを洗い
流します。
このお湯だけの洗髪でしっかり汚れを落とすつもりで
入念に行ってください。

実際このお湯だけの洗髪で、汚れは6割〜7割り
落ちると言われています。
そのあとにシャンプー剤を使って洗います。
泡立ちも一段と良くなります。


●泡立てる
シャンプー剤はまず手にとって軽く泡立てるように
行います。
手にとってから、いきなりそのまま頭皮に付けてしまう
のは避けたほうが良いでしょう。


●指の腹で頭皮を
指の腹を使ってマッサージするように頭皮全体を
洗います。
決して爪を立てて洗ったりしてはいけません。
爪を立てないと洗った気がしないとか、かゆみが
取れないとか思う気持ちも解りますが、爪を立てると
頭皮が傷つき抜け毛の原因にもなってしまいます
ので絶対やめましょう。

また爪を立てて洗っても、頭皮の汚れは指の腹で
洗った時よりも落ちにくいので、良いことは何も
ありません。

洗髪ブラシを使用する人もいますが、やはり頭皮を
傷つけてしまう恐れがあるので避けたほうがいいと
思います。
私もブラシの刺激が気持ちよくて一時期使用して
いましたが、知らぬ間に頭皮を傷つけていました。

また髪の毛を洗うのではなく、頭皮を洗うような
気持ちで行って下さい。髪の毛が生えてくるのは
頭皮です。
毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかり洗い流す
ように意識してシャンプーしましょう。
頭皮を洗うようにシャンプーすると髪の毛も自然と
洗われますので安心して下さい。

汚れや皮脂はこすって取るのではなく、シャンプー
に溶かし込んで落とすイメージで行うと良いでしょう。


●生え方とは逆方向で
洗い方は毛の流れとは逆方向に洗うこと。生え際
から頭頂部の方向へ向かって（下から上へと向かって）、
指を小刻みに動かします。

髪の毛が生えているのと同じ方向で洗っていくと
髪の毛は抜けやすく、逆方向だと抜けにくいらしい
のです。

洗髪前にキャップをかぶったまま湯船にしばらく
つかった後、洗髪すれば毛穴が開いた状態で
汚れも落としやすくなりより効果的とも言われて
います。

すすぎはしっかりと

すすぎは全てのシャンプー剤を流しきるまでしっかり
と行いましょう。
シャンプー剤が残っていると髪の毛や頭皮を傷つけて
しまいます。毛穴のシャンプー剤もしっかり洗い流す
ように注意して行ってください。

場合によって髪の毛のためにリンスやトリ−トメントを
使用しますが、これらはあくまでも髪の毛に付けるので
あって、なるべく頭皮には付けないように注意しましょう。

タオルドライ

髪を濡れたままほおっておくと、髪が痛む原因になります。
シャンプーが終わったら素早くタオルで乾かしましょう。
このとき注意すべき点はゴシゴシこすらずに優しく、
たたく感じで行いましょう。

必要に応じてドライヤーを使います。
但し、使いすぎると逆に髪を傷つけてしまいますので、
適度に上手に利用するようにします。
8割程度乾いたらもうＯＫです。


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まとめ 爪を立てない。下から上へ向かって洗っていく。 すすぎはしっかりと。