育毛法・抜け毛予防のまとめ

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原因	対策
血行不良	マッサージを行う 適度な運動を行う 動物性脂肪を控える ビタミンＥを摂取する 納豆・黒酢・さんま・いわしを食べる 水分を多く摂る ストレスを溜めない 禁煙 ゆっくり入浴する
皮脂の過剰分泌	脂っこい食べ物を控える 睡眠をしっかりとる 頭皮を常に清潔に保つ ビタミンＢ２を摂取する。 規則正しい生活を送る
頭皮が硬い	マッサージを行う 適度な運動を行う
ストレス	適度な運動を行う 趣味に没頭する 音楽やアロマなどでリラクゼーションを心がける

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